『精神的に落ち着く。』このヨガを行った後、ぐっすり眠れるんです。 １時間すべてのプログラムをこなすと、汗をかきます。 呼吸が深くなって、普段の生活でも息を止めている癖があることに気づけました。 ウォーキングの後のクールダウンに使うこともあります。 シンプルな構成で飽きにくいので、 初めてのヨガのＤＶＤでしたが、 評価を見て選んでよかったと思います。
